户外健身器材

随着体育场馆一般是严厉的霓虹灯亮起，满身是汗，密不透风的箱子，高音MTV音乐，这是任何奇迹，虽然大多数人加入他们的每一个健康和健身的例行演习的意图，他们很快就辍学？

但最近，健身房已经上了一个新的头像，被迁往户外。 这意味着，你可以再次开始抽了你的二头肌和股四头肌，但这个时候，晒着太阳，在您附近​​的一个公园的绿叶环境。

为提高灵活性，敏捷性，心肺功能和耐力的健身器材制造商已开始生产完整的户外健身器材，并加强上半身，下半身，腹部和背部。 该设备可以安装在健身径，在操场上，或在公园里一堆的运动站。 它们可以用于所有年龄的人，从学校的孩子到高龄，并适用于市内的地点和郊区。

户外健身器材是由厚，强钢的设计能够承受最恶劣的户外环境和持续很长时间。 该设备是很有吸引力的，五颜六色的粉末喷涂完成，可以很容易地安装，并且几乎是免维护。

他们也来热身，伸展，工作了，降温例程的说明。 其基本思路是从一个运动移动到另一个用户，根据指示，从而在一个有效的和安全的方式获得完整的身体锻炼。

甚至恶劣天气不能破坏户外锻炼制度，因为下雨没有对设备的影响。 他们是湿的时候，他们是安全的，即使使用。 使用户外装备的灵感来自中国。 与北京临近奥运会，中国政府已设立超过4,000健身房室外，在过去六年。 而同样在美国，约6000开放空间和公园有健身器材，广大市民可以通过访问，并在澳大利亚，超过50％的公园有耐候性，超现代的健身器材。

根据运动科学专业人士，户外运动处方提供了更多样化和功能锻炼，提高情绪，而你避免所有的气味和病菌，室内健身房。

下面是一些常见的户外健身器材的例子：

单杠

这是用于上拉或引体向上，这是加强上身的基本练习之一。 以及它们可用于许多其他类型的演习，如伸展的手臂和肩膀，悬挂的调补在腹部的肌肉腿升降机，或只是晃来晃去的手臂，这有助于对齐脊椎，并提供了一​​个腰部的舒展，这是非常有益的。

坐在肩

该器件具有三个旋转座椅，旋转，这有助于在内部和外部的腹部肌肉伸展。 它也是对准脊椎，以加强腰背部。

仰卧板

这是用于仰卧起坐练习主要是针对腹肌，虽然他们也有利于屈肌肌肉的大腿和臀部。

坐式蹬腿机

因为它涉及到一些最重大的全身肌肉，按压腿部被认为是最重要的演习之一。 对不同抗性水平可调，该机主要针对臀部肌肉和股四头肌。

登山者

这是类似于一个攀岩墙，加强与拉和手操。

强度及拉伸酒吧

该设备有助于开发各种推拉练习，肩膀和手臂力量。 它有五个是在不同的高度设置酒吧，以提供不同程度的阻力。